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无氧运动

当前位置:无氧运动

女生适合哪些无氧运动

日期:2020-02-29 07:00 来源:未知 作者:admin

  女生这方面的训练更偏重于称为-…◆“力量训练☆◇▽”△◆■,是以减脂塑形而非增肌为目的运动◆-。

  一般女生比较头疼的部位有△◆:手臂内侧▼○,小腹☆-▲▷●,臀部▽☆-••,大腿内外侧★○●□,以及腰部侧后侧◁▷。

  平板支撑让最为让我又爱又恨的动作★▼■。因为初期太难坚持了●▷○=•▪,用标准动作十几秒就不行了▪…。

  常见的无氧运动项目有▲◆•○▼:如赛跑-◇▷☆▲、举重▽▽▷、投掷▼●☆★、跳高▽△=、跳远•◁……、拔河○-□、肌力训练等