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徒手健身项目

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徒手健身项目为什么徒手健身者的肌肉块头不大

日期:2019-12-01 13:34 来源:未知 作者:admin

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  健身房出来的肌肉块头比较饱满…▷•▽▼,毕竟器材多而且有教练专门指导加上蛋白粉补充到位◁•△■。在家徒手练的很少能全方位发展体型的☆=,主要还是锻炼的方法和饮食□▷•▽=,在家一般都是俯卧撑仰卧起坐最多加两个哑铃▼▪▷•■□,要么公园里的单双杠★--■▼,像健身房器材多样化◁•★,很多小肌群需要特殊的器材才容易练到○•◇。祝好运▪▪◆!