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徒手健身项目

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关于健身徒手和健身器材

日期:2019-11-02 13:53 来源:未知 作者:admin

  关于健身徒手和健身器材由于经济不够暑假家里只买了两三个健身器材可我觉得量不够●★●,是该加量还是和徒手健身一起结合好呢▲=◇◁★▪?是徒手健身先还是器材健身想求解答△▲。=□.•▲.▷-▲●▼.

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  首先你要了解自己的的体脂◆…=,和挺能-•■★☆。有器材辅助锻炼效果更好了◇▲。如果你单纯是想锻炼要健康户外的公园器械和徒手锻炼足够了★○●▲。如果你是想练肌肉那就要结合多方面的东西了~记住不是量越大越好▷□▪=●▼,健身是个循环渐进的拉锯战~注重科学(比如今天锻炼哪里●○…,明天锻炼哪里-▪●=▼•,你要有个清晰的认识▽▼△■▽-。不要天天锻炼同一个部位▼☆…▷▲▪,因为肌肉这样休息的•▼□◁▽◇,实在肌纤维拉伤后修复中成长的一般48小时后)◆△▷★•◇,动作正确到位~和日常的休息饮食结合□○■☆☆△,都很重要~挨打字好累啊●☆◁,有用采纳给个分☆▽,鼓励一下别