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健身房器械使用大全

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健身房器械使用大全《爱的健身房》里面的器材

日期:2019-11-08 11:14 来源:未知 作者:admin

  这个器械能单独锻炼到胸肌▼▽=◆▽,如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作△-◇◆△,可以先从它开始练习▽★○,寻找胸肌发力的感觉○☆△☆▷;女生也可以用它来为俯卧撑打基础▲◆▽。

  高位下拉器械是健身房最热门的器械之一•◇-=▽▪,经常看到有很多人排着队练■▪•▽。它能模拟引体向上的发力▽=□◁◆▼,锻炼到整个背部的肌肉•◁★▲◁。如果你还做不了引体向上△■■•☆▲,不妨先从它开始▲=■=。

  坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械•▲▼□=,但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面○▷▷□,这使得它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉□☆▽…▪,能让背沟更加深○••◁○=,背部肌肉更加立体■…=••,是男女生都应该练习的器械•□•■★。