联系我们

天天斗地主_斗地主真人版-专业值得信赖
咨询热线:www.pawsfect.com
邮箱:斗地主真人版
地址:www.pawsfect.com

健身的项目都有什么

当前位置:健身的项目都有什么

健身的项目都有什么健美操是什么运动

日期:2020-03-03 21:30 来源:未知 作者:admin

  在我们的生活当中○■○▪•-,运动是必不可少的☆★,因为运动才能够让我们的身体更加健康■-•,让我们充满活力•◁□。对于一些女性来说▷▽▼◇,现如今瑜伽是比较流行的◇□=,但是喜欢激烈运动的女孩子恐怕就不算很喜欢了•△•,因此就可以尝试一下健美操◇…▼▽,不论是健身效果还是美体效果都是很棒的…▷◇。那么△□-▲•,健美操是什么运动•…▷…?

  健美操是一项深受广大群众喜爱的▼◆★○△△、普及性极强的○▼▷▲△,集体操••□▷△、舞蹈▲◆、音乐○=、健身…-、娱乐于一体的体育项目-▼★●。

  健美操中大量吸收了迪斯科舞▪□▽◇、爵士舞◁◇▪□◆•、霹雳舞中的上下肢●◇-□、躯干=▼、头颈和足踩动作●◆,特别是髋部动作○☆,这给健美操增添了活力-■,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积▽•…,有利于改善动作的协调性和灵活性◆◁○▼••。

  健美操是一种有氧运动◇○=◆,特征是持续一定时间的◁•-○、中低程度的全身运动◆☆◇□,主要锻炼练习者的心肺功能-○◁,是有氧耐力素质的基础•▲◆◇★。跳健美操有诸多好处▷△◁■•◁,不仅能帮助我们有效的强身健体=-●,而且还有减肥的功效▪△★,这种运动减肥方法集健美和健身于一体▷★◁•▷,特别适合女性•◇★…•★,受到了广大女性同胞的喜爱…▽☆•。

  竞技健美操竞赛项目包括男子单人▼▲◁、女子单人▲…◇▲、混合双人…•◇-○、三人(性别不限)●=☆▽-□、集体操……■…、有氧舞蹈◆△•、有氧踏板…★□•★▲、啦啦操等▽■☆-◆。

  拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞☆◁▲●▼,但绝对不强调基本步伐○△▲□,更确切的说▽◁=◁▼,它是健身操的一种◇•◁▲●▷,强调能量消耗▪-△☆…,对动作的细节要求不高••◆,注重运动量和对髋◆◇▪□○◇、腰◇-…、胸▪◇▽▽、肩部关节的活动△▲=◇◁。

  拉丁操自由随意•●●◁●…,热情奔放=▽■▪-…,节奏明显○☆▲★。它的锻炼侧重点在于腰和髋部•△◇,同时使大腿内侧得到充分锻炼◇★。拉丁健身操的另一个特点是在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情……•=■◁,同时在健身操中增加舞蹈元素▷▲,在锻炼之外更可自我享受○■▽◇。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入□▲☆★◁,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来□●,就越能在音乐中释放情绪-□,燃烧激情的同时▪…,也让你的脂肪一起燃烧▷…-●…。