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健身的项目都有什么

当前位置:健身的项目都有什么

宅家如何科学有趣地运动?请看这本“健身宝典

日期:2020-03-15 04:57 来源:未知 作者:admin

  三湘都市报3月13日讯(记者 叶竹)宅家时□★▲◁▪,全家老小如何科学地□-▼、有趣地健身•--?指导工具书来了▲◁◇▼□-。近日◇◆,记者从湖南体育职业学院了解到•◆•△▲◆,由学院主编▪■-◆、湖南教育出版社出版的《健康中国》系列丛书中的第一本《居家趣健身》即将发行出版…▼○,该书分为中青年篇和中老年篇▷★■•◁,是一本适合全家共同使用的居家健身工具书■◆□☆。据悉▲◁…△▼,书本中的每一个健身项目▽□…-□◁,除了配有精美的指导图示•☆,还将通过二维码方式提供专业的教学和演示视频●▼。

  △-●☆“根据《•▼“健康中国2030▼○-”规划纲要》=-◆◆•,健康是促进人的全面发展的必然要求★△▷=;从现阶段来看••●,健康体魄是我们抵御疫情和疾病侵袭困扰的坚实防火墙•◁▷,而练就健康体魄离不开长期的科学运动▲◇◆◇★△,居家健身就是特别适合大众的科学运动方式□△▪。◇…”湖南体育职业学院党委书记周志宏介绍◇△…★▷,虽然这本书诞生于特殊时期△△◇,但其实这是一本可以长期使用△★△、家中常备的书○▷。★◆=•-…“湖南教育出版社联合湖南体育职业学院团队▽▪▷●,依据《体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》的指示精神◇●,共同编撰了•••■‘健康中国系列丛书◇▷▲-’之《居家趣健身》▲●-▲,帮助大家足不出户就能找到适合自己的居家健身方法▷-△,在运动中收获健康和快乐☆•◆■。◆▲•”

  ▲◇▲▲“有趣有味•▷●△=、不烦不累▪●○、易学易会■□●◇▷。▽•”这三个词▪▽--●▲,是担任主编的湖南体育职业学院院长谭焱良的评价◆□…▷△●,☆▷△“我们在选择内容时▪★★☆•,选择了中老年朋友喜闻乐见■▷…△▽•、易学易会的八段锦等健身项目▼○▼□,又有街舞△▷★、瑜伽等在中青年群体中普遍流行…=□●、难易适度的项目…•▼•。▪=◇△•◆”

  据了解◁…◁••●,这本书的内容编排和拍摄△=■▽==,都由学院专业教师完成★=。•▷▲○▽“在编排过程中=■△★▼•,老师们尽量让每一项锻炼内容符合…□▷★‘科学性▲▽☆◆’▼--☆●▼‘实用性■…-▼’和◁…☆●●‘趣味性●△▪▪▪◁’○=▷。△•◁”谭焱良说△△△…,▼△…□○□“比如★★★◁•△,每项运动的编排以7天为一个运动周期▷☆☆,具有循序渐进■□○…=、简单易行的特点□△□△;针对不同家庭成员=■●★-=、居家环境等设计了多个健身项目◆■◆▼◁,个人及家庭可根据实际情况△▷△▪△=,进行选择和组合搭配=▷★◇;创编了一系列家庭趣味亲子游戏•☆▽=◁,让家长和孩子一起参加有趣有味的运动游戏等○=□△◇”○▷■。